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歯の治療は一度受ければ終わり、ではありません！一度治療した歯も、日々のケアが不十分だとむし歯が再発します。むし歯予防にはフッ素が有効ですので、フッ素入りの歯磨き粉を1日2~3回しっかり使いましょう。

実は、歯磨きの質よりもフッ素を使用しているかどうかが重要です！とはいえ、歯磨きが不十分で歯の周りにバイオフィルムという細菌の塊がこびりついている状態ではフッ素が十分に歯に行き渡りません。丁寧に歯の周り・歯の間をきれいにして、フッ素入りの歯磨き粉をたっぷり使いましょう。歯の周りをきれいにすることで、歯茎の感染症である歯周病も予防することができます。

さらに、何度も水でお口をゆすいではいけません！何度もゆすぐと歯の周りのフッ素が流れていってしまいますので、ゆすぐのは軽く1回か2回にしておきましょう。ちょっとした歯磨きのコツですので、ぜひ試してみてください。